Die hohen Temperaturen, die zur Zeit in Deutschland herrschen, können einen schon ins Schwitzen bringen. Das spiegelt sich auch leider nur allzu schnell in der Aktionslust wieder, so dass das schöne Wetter dann doch vor dem Fernseher verbracht wird.

Den lieben langen Tag ist man dann also Müde und wenn es dann tatsächlich ins Bett geht, kann man noch nicht einmal einschlafen. Mit welchem Thema könnte man so einen Blog daher besser beginnen, als mit diesem.

Hier nun also meine 5 Tipps, wie man auch bei hohen Temperaturen einen kühlen Kopf bewahren kann:

1. viel trinken

Die hohen Temperaturen wirken sich schnell negativ auf den Kreislauf aus. Um das zu verhindern gilt es, soviel wie möglich zu trinken. Am besten wäre natürlich Mineralwasser, aber wer wie ich auf den Geschmack in den Getränken nicht verzichten kann oder möchte, kann natürlich auch mit Tee vorlieb nehmen. Was ihr aber auf jeden Fall vermeiden solltet, sind süße Limonaden wie Cola. Der Zucker lässt die Kehle austrocknen, wodurch der Durst nur noch stärker wird.

2. Kühlung der Räume

Sobald die Versorgung mit kalten Getränken sichergestellt ist, sollten wir uns mit der Kühlung der Räume befassen. Solange die Temperaturen draußen kälter sind als drinnen, sollten alle Fenster geöffnet werden. Zur Unterstützung der Kühlung würde ich auch zu einem Deckenventilator raten. Hier aber nicht vergessen, dass er sich immer in die richtige Richtung dreht.

Das heißt: bei offenen Fenstern müssen die Rotorblätter die Luft ansaugen und bei geschlossenen Fenstern, müssen sie Luft abstoßen!

3. oft Duschen oder Baden

Häufiges Duschen oder Baden kühlt den Körper und die Luft wird auch anschließend noch kälter wahrgenommen.

Ein recht interessanter Tipp: Warmduscher sind klar im Vorteil. Das warme Wasser öffnet die Poren und sorgt anschließend so für eine noch bessere Kühlung des Körpers an der Luft.

4. Eis beim Schlafen

Das Schlafen macht vielen Menschen im Sommer wirklich zu schaffen. Mein Tipp wäre hier eine dünne Decke, ein offenes Fenster und häufig frisches Bettzeug, da die alte Bettwäsche nach nächtelangem Herumwälzen nichtmehr allzu gemütlich ist. Kurz vor dem Schlafen noch einmal Duschen zu gehen hilft ebenfalls.

Etwas exotischer sind die Möglichkeiten, mit einem Beutel voll Eis unter der Bettdecke, mit angefeuchteten Socken oder mit im Kühlschrank gekühltem Pyjama zu schlafen.

5. den Tag ruhig angehen lassen

Lasst euch an besonders heißen Tagen nicht zu sehr herum hetzen und macht, wenn möglich, mittags auch eine ausgedehnte Pause. Alles andere wäre pures Gift für euren Kreislauf.


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